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第4章 遇见更好的自己！（第1页）

11点。

小区旁的华润万家。

“所以主要是这三大类，蛋白质、碳水、脂肪。”

许诚推着购物车，打着电话，走在超市中。

要长胖，肯定就离不开吃，但乱吃也不行，得有针对性。

只是他对吃这方面没什么兴趣，也就一头雾水。

不过在这城市待了2年，认识到人脉的重要性后，也有特意维持着不少值得一交的客户。

张鹏，30多岁，之前装修婚房的客户，一个健身教练。

专业人士。

很快，手机中传出张鹏的声音，“对的，你体重属于极瘦体型，增重的核心，就是吃够、练对、休息好，其中吃就异常重要了，高热量、高营养密度、易吸收，你按我发给你单子买就行。”

许诚笑声感谢道：“谢谢啊，还有你那单子有够详细的，等有时间合适请你跟嫂子吃饭。”

刚粗略看了眼，张鹏发来的是个表格。

其中用餐时间、食物组合、热量范围、核心营养素侧重、注意事项。

填写的非常完整，绝对是合理高效的增重食谱。

电话那头的张鹏也发出了笑声，“哈哈，我们就不要弄这些客套了，当时也是多亏了你设计的婚房，不然你嫂子还不一定嫁呢。”

两人寒暄了几句，许诚接着问道：“张哥，你把你那边健身房的价目表发我一份，我准备办张卡，好好练一练。”

要么不做，要做就要做好。

家里那小小地方，很难出效果，健身房锻炼会更高效，更准确。